Performance dirigeant · Longévité stratégique

Vous pilotez votre entreprise.
Qui pilote votre énergie ?

Chaque jour sans pilotage vous coûte en lucidité, performance et chiffre d'affaires.

Un accompagnement 1-1 premium sur 12 mois pour retrouver une énergie stable, une clarté mentale maximale et une performance décisionnelle durable. Sans sacrifier votre business, ni votre vie personnelle.

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Andy Poiron Sophie Mercuzot
Par
Andy Poiron & Sophie Mercuzot
⚡
Accompagnement individuel des dirigeants dans l'optimisation de leur énergie, leur clarté mentale et leur performance décisionnelle. 25 ans de terrain, pas une théorie de cabinet. A.WAY depuis 2012 · Méthode MASSE · Conférences en entreprises
100+
Dirigeants accompagnés
1-1 exclusif
25 ans
De terrain
Expertise éprouvée
5 piliers
Méthode MASSE
Système structuré
12 mois
De pilotage
Résultats mesurables
Le constat

Vous poussez votre entreprise au maximum. Votre corps, lui, est déjà en dette.

Vous exigez de votre cerveau et de votre corps une performance que peu d'athlètes supporteraient. Mais contrairement à eux, vous n'avez ni protocole, ni récupération, ni pilotage. Et votre corps commence à vous le faire payer.

La réalité d'une semaine de dirigeant
Sur les 168 heures de votre semaine :
42h
de travail réel
dont beaucoup de réunions subies, peu de travail profond.
35h
de sommeil dégradé
fragmenté, cortisol élevé, récupération partielle.
8h
réellement à 100 % cognitif
le reste est géré en mode fatigue et improvisation.
< 3h
pour votre santé
mouvement, récupération, vous-même.
Sur 168 heures, vous passez moins de 2 % de votre temps à entretenir ce qui soutient 100 % de votre performance.
🌙
Vous vous endormez fatigué. Vous vous réveillez déjà épuisé.

Le café de 10h devient obligatoire. Celui de 15h aussi. Ce que vous appelez "mon rythme" est en réalité une dette de sommeil qui s'accumule depuis des années et grève votre lucidité quotidienne.

⚡
Vos décisions de fin de journée ne valent plus celles du matin.

Matinée intense, creux de 11h, déjeuner qui shoote, crash de 15h. Vos équipes le sentent. Vos clients le sentent. Vous le sentez aussi, sans oser le reconnaître.

🧠
Vous prenez des décisions toute la journée. De moins en moins bonnes.

100 micro-arbitrages par jour, 3 conversations simultanées, aucun moment où le mental décroche vraiment. Le cerveau compense, puis il craque. Et vos choix stratégiques en paient le prix.

🩺
Votre corps vous parle. Vous n'avez pas le vocabulaire pour l'entendre.

Tension qui monte. Prise de poids que vous ne comprenez pas. Fatigue qui ne passe plus. Motivation qui s'effrite sans raison apparente. Ce sont des signaux que votre corps envoie. Pas des passages à vide.

🔒
Vous encaissez seul. Et ça finit par se voir dans votre regard.

Vous ne pouvez pas vous plaindre aux équipes. Vous ne voulez pas inquiéter vos proches. Le cercle de gens qui peuvent vraiment comprendre se réduit chaque année. Et la pression, elle, reste identique.

⏳
Vous bâtissez une entreprise que votre santé ne vous laissera pas savourer.

À 45 ans, certains dirigeants ont un corps de 60 ans. À 55, ils n'atteignent pas la retraite active qu'ils visaient. Le paradoxe ultime : construire un empire pour finir trop usé pour en profiter.

Si rien ne change dans les 12 prochains mois

Voici la trajectoire qui vous attend.

La fatigue chronique s'installe comme nouvelle norme. Vous oubliez ce que c'était d'avoir de l'énergie réelle.
Vos décisions stratégiques se dégradent sans que vous en mesuriez l'impact direct sur le business.
Vos équipes captent l'érosion de votre leadership. La tension monte, la motivation collective baisse.
Votre vie personnelle devient une variable d'ajustement permanente. Couple, enfants, amis : tout recule.
Les signaux du corps s'aggravent : tension, sommeil, fatigue chronique. Votre médecin commence à vous alerter.
Un jour, le ralentissement forcé arrive : arrêt médical, burn-out, ou pire. Choisi par votre corps, pas par vous.
Ce n'est pas un scénario pessimiste. C'est la trajectoire par défaut. Elle ne change que si vous la changez.
La question n'est pas si vous allez ralentir.
C'est quand. Et à quel prix pour votre entreprise.
Évaluer mon niveau →
Diagnostic dirigeant · 3 minutes

Votre corps peut-il encore soutenir votre niveau d'exigence ?

En 3 minutes, identifiez précisément ce qui limite aujourd'hui votre énergie, votre clarté mentale et votre performance. La plupart des dirigeants pensent « tenir ». Jusqu'au moment où leur système lâche.

M
Mouvement
Activité physique, sédentarité, mobilité
Combien de fois par semaine faites-vous une activité physique réelle (30 min ou +) ?
Combien d'heures êtes-vous assis dans une journée type ?
Avez-vous des douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations) ?
A
Alimentation
Glycémie, énergie, habitudes
Combien de fois par semaine mangez-vous en vitesse entre deux rendez-vous ?
Avez-vous des coups de fatigue ou des envies de sucre après les repas ?
Combien de verres d'alcool consommez-vous par semaine en moyenne ?
S
Sommeil
Durée, qualité, récupération
Combien d'heures dormez-vous en moyenne par nuit ?
Vous réveillez-vous pendant la nuit avec des pensées de travail ?
Vous réveillez-vous reposé le matin sans réveil forcé ?
S
Stress
Système nerveux, charge mentale, récupération
Votre cerveau décroche-t-il vraiment le soir ?
Avez-vous des pauses réelles de déconnexion dans votre journée ?
Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluez-vous votre niveau de stress actuel ?
E
État d'esprit
Alignement, motivation, énergie vitale
Vous sentez-vous aligné avec ce que vous faites aujourd'hui ?
Avez-vous encore de l'énergie pour votre vie personnelle le soir ?
Sur une échelle de 1 à 10, votre satisfaction globale de vie actuelle ?
Commencez à répondre... 0 / 15 questions
Zone critique Zone de tension Zone stable
Votre diagnostic MASSE

Voici où vous en êtes.

72/100
Score MASSE global
Niveau à optimiser

Votre corps fonctionne correctement mais avec des marges de progression significatives. Un travail ciblé sur vos 2 piliers les plus faibles libérerait beaucoup d'énergie et de clarté.

Votre profil
Dirigeant en suradaptation

Vous tenez grâce à votre volonté et votre capacité d'encaissement. Mais votre système fonctionne en suradaptation permanente. Tant que la situation ne change pas, votre corps accumule une dette invisible qui finira par se matérialiser.

Votre point de bascule prioritaire
Sommeil

C'est ici que se joue la majorité de votre fatigue actuelle. Un travail sur 60 jours sur ce pilier libère mécaniquement les 4 autres. C'est le premier levier à activer.

La bonne nouvelle : ce n'est pas une fatalité. Mais cela nécessite un pilotage précis, pas des conseils génériques. Pour transformer ce diagnostic en trajectoire concrète sur les 12 prochains mois, le plus efficace est un échange direct avec Andy.

Réserver un échange stratégique →
Le système

Derrière chaque décision que vous prenez, il y a votre corps et votre énergie.

Vous pensez que votre performance dépend de votre discipline et de votre volonté. En réalité, elle dépend de votre état physiologique au moment où vous prenez vos décisions. Qualité du sommeil, glycémie, système nerveux. Tout le reste se joue sur ces fondations.

M
A
S
S
E
La majorité des programmes pour dirigeants échouent. Parce qu'ils traitent des symptômes isolés : coaching mental seul, cours de yoga, séminaire bien-être ponctuel, appli de méditation. Mais votre performance ne se joue pas sur un levier. Elle se joue sur un système.
M

Mouvement

Maintenir un corps capable de soutenir votre rythme, année après année, sans casser. Préserver la masse musculaire qui conditionne votre énergie passé 45 ans.

A

Alimentation

Avoir un cerveau carburé et stable, du matin au soir, sans crashs glycémiques qui dégradent vos décisions d'après-midi.

S

Sommeil

Retrouver un cerveau capable de prendre des décisions claires du matin au soir. Votre sommeil d'hier détermine votre performance d'aujourd'hui.

S

Stress

Absorber la pression sans que votre jugement se dégrade. Garder la capacité de décider lucidement quand tout le monde autour cède.

E

État d'esprit

Tenir le cap mental et décisionnel dans la durée, sans vous perdre. Ce qui fait la différence entre un dirigeant qui tient 5 ans et un qui tient 25 ans.

Une décision prise dans un état de fatigue n'a pas le même impact qu'une décision prise dans un état optimal. À l'échelle d'une année, de vos embauches, de vos contrats, de vos arbitrages stratégiques, cela change tout pour votre entreprise.
Biohacking responsable

Vous pilotez votre entreprise avec des données. Pourquoi piloter votre énergie à l'aveugle ?

Le programme intègre une couche de biohacking sérieux : mesures objectives, tests, capteurs, protocoles calibrés sur vos propres données. Pas de gadgets Instagram, pas de tendance. Des outils qui servent une seule chose : la qualité de vos décisions.

Cartographie 360°
Comprendre précisément où vous en êtes aujourd'hui. Énergie, récupération, sommeil, stress, performance cognitive. Les signaux objectifs que vos sensations masquent.
Mesures en continu
Voir en temps réel si votre système tient ou s'il décroche. Anticiper la baisse au lieu de la subir quand il est trop tard.
Protocoles calibrés
Savoir exactement quoi faire, quand le faire, et pourquoi. Des décisions sourcées, ajustées à vos chiffres, pas à une moyenne théorique.
L'architecture

Pourquoi la plupart des dirigeants stagnent malgré leurs efforts.

La plupart testent des solutions isolées. Sport, nutrition, méditation, coach mental. Mais sans système, rien ne tient dans la durée. Diagnostic, protocole, accompagnement : trois couches qui travaillent ensemble. Retirez-en une, les deux autres s'effondrent.

NIVEAU 1 · DIAGNOSTIC

Arrêter de piloter à l'aveugle

Tant que vous ne mesurez pas, vous compensez. Et la compensation finit toujours par craquer.

Bilan 360° stratégique : énergie, physique, cognitif, émotionnel. Identification des plafonds énergétiques qui grèvent votre performance décisionnelle.

  • Évaluation physique fonctionnelle
  • Auto-diagnostic MASSE par pilier
  • Cartographie des blocages personnels
Objectif : une photographie objective de votre état et de votre potentiel.
NIVEAU 2 · PROTOCOLES

Transformer les bons principes en actions concrètes

Ce n'est pas le savoir qui change votre vie. C'est ce que vous appliquez dans votre réalité de dirigeant.

Protocoles mensuels personnalisés sur les 5 piliers. Ajustés à votre agenda, à vos déplacements, à votre charge. Rien de générique, tout est calibré.

  • Routines quotidiennes intégrées à votre agenda
  • Protocoles nutrition, sommeil, mouvement, stress
  • Mesures de contrôle chaque mois
  • Ajustements en fonction de vos résultats
Objectif : transformer la connaissance en comportement automatisé.
NIVEAU 3 · ACCOMPAGNEMENT

Tenir dans la durée quand tout s'accélère

Seul, vous adaptez. Ensemble, vous transformez. C'est la différence entre six mois d'efforts et douze mois de résultats.

Un accompagnement stratégique 1-1 mensuel avec Andy, en visio ou en présentiel. Ajustement des protocoles, levée des blocages, cap tenu quand la pression monte.

  • 12 sessions individuelles mensuelles
  • Disponibilité entre sessions (WhatsApp)
  • Ajustements en temps réel sur vos pics
  • Relation de confiance unique, confidentielle
Objectif : ancrer la transformation dans la durée et les moments critiques.

Ce n'est pas le manque d'information qui bloque les dirigeants. C'est l'absence de système pour transformer cette information en résultats.

À terme, vous ne subissez plus votre énergie. Vous la pilotez.

Le parcours

Ce qui change réellement en 12 mois.

Ce n'est pas une transformation instantanée. C'est une montée en puissance maîtrisée.

Vous ne changez pas votre rythme. Vous changez la façon dont votre corps le supporte. Chaque phase construit la suivante, par couches, de manière mesurable.

Point de départ · Mois 0
Vous tenez… mais à quel prix ?
→
Point d'arrivée · Mois 12
Vous ne tenez plus. Vous maîtrisez.
Les moments clés du parcours
MOIS 1
Prise de conscience brutale
MOIS 3
Regain d'énergie réel
MOIS 6
Clarté mentale stable
MOIS 9
Automatisation des routines
MOIS 12
Transformation ancrée
Phase 1 · Mois 1 à 4
Fondations énergétiques
Diagnostic · Sommeil · Mouvement · Alimentation de base
Objectif : récupérer un socle énergétique solide.

Vous arrêtez de compenser. Vous reconstruisez une base solide.

Mois 1
Diagnostic 360°

Évaluation 360° : énergie, récupération, alimentation, stress, objectifs.

Mois 2
Sommeil

Protocoles d'endormissement, récupération, gestion des réveils nocturnes.

Mois 3
Mouvement

Routine mouvement 3×/semaine intégrée agenda. Préservation masse et mobilité.

Mois 4
Alimentation

Stabilisation glycémique, protocoles déplacements, repas business optimisés.

Phase 2 · Mois 5 à 8
Optimisation cognitive
Stress · Énergie · Focus · Prévention burn-out
Objectif : élever le plafond de votre performance cognitive.

Vous commencez à ressentir la différence. Vos journées ne vous épuisent plus.

Mois 5
Stress & SNA

Régulation du système nerveux autonome. Respiration, cohérence cardiaque, HRV.

Mois 6
Gestion d'énergie

Cycles circadiens, pic cognitif, pauses stratégiques, récupération active.

Mois 7
Focus profond

Travail profond, protection du focus, réduction interruptions, décisions haute qualité.

Mois 8
Anti-burnout

Signaux faibles, protocoles récupération long, plans de contingence.

Phase 3 · Mois 9 à 12
Longévité & sens
Résilience · Habitudes · Longévité · Bilan
Objectif : ancrer durablement et projeter sur 10 ans.

Ce que vous avez construit devient stable. Et durable.

Mois 9
Résilience

Tolérance au stress, gestion des tempêtes personnelles et professionnelles.

Mois 10
Habitudes ancrées

Routines qui tiennent sans volonté, architecture de vie qui soutient.

Mois 11
Longévité

Vision 10 ans, stratégie longévité, plan de vie performance.

Mois 12
Bilan & projection

Nouveau diagnostic, comparaison, plan de consolidation et stratégie Y+1.

Après 12 mois
Vous ne survivez plus à votre rythme. Vous le pilotez.

Et pour la première fois… il devient soutenable.

+
Vous avez de l'énergie du matin jusqu'au soir
+
Vos décisions redeviennent claires, même sous pression
+
Votre longévité est documentée, pas espérée
+
Vous rentrez chez vous encore disponible
Avec des biomarqueurs objectivement améliorés, documentés par la comparaison du bilan initial et final. Pas une impression. Des chiffres.

Au fil des mois, vous ne changez pas seulement votre énergie.
Vous changez votre rapport à votre travail, à votre corps… et à votre vie.

L'effet secondaire positif

Vous avez construit votre entreprise. Mais pas la vie qui devait aller avec.

Vous avez lancé votre entreprise pour gagner en liberté.
Aujourd'hui, vous avez plus de responsabilités… mais moins d'énergie pour en profiter.

💚

Ne pas devenir dépendant de votre succès.

Ajouter des années à votre vie, et surtout de la vie à vos années. Préserver la masse musculaire, la cognition, la mobilité pour rester capable, pas juste vivant.

🏠

Rentrer chez vous avec de l'énergie… pas avec ce qu'il en reste.

Être présent pour votre conjoint, vos enfants. Faire du sport parce que vous en avez envie, pas par obligation. La vie n'est plus une variable d'ajustement du business.

🧭

Prendre des décisions lucides… même sous pression.

Les meilleures décisions business viennent d'un cerveau reposé. Pas d'un cerveau qui carbure au café depuis 15 ans. Votre entreprise mérite vos meilleures décisions, pas vos restes.

Concrètement, votre quotidien

Vous vous levez avec de l'énergie.
Vous prenez des décisions claires.
Vous rentrez chez vous encore disponible.

Et pour la première fois… vous profitez vraiment de ce que vous avez construit.

On ne travaille pas pour améliorer votre vie.
On travaille pour optimiser votre performance.
Et le reste suit.
Positionnement

Le vrai problème n'est pas ce que vous faites. C'est la façon dont vous le faites.

Vous avez déjà essayé de faire du sport. De mieux manger. De mieux dormir.
Le problème, ce n'est pas ce que vous faites. C'est que rien n'est piloté ensemble.

Si vous avez déjà essayé sans réussir à tenir…
ce n'est pas un manque de discipline.

Ce n'est PAS
  • Faire du sport… sans comprendre pourquoi vous êtes épuisé derrière
  • Attendre d'être cassé pour commencer à agir
  • Empiler des solutions… sans jamais résoudre le fond du problème
  • Un séminaire bien-être qui vous shoote 3 jours puis vous abandonne
  • Du biohacking gadget basé sur des tendances instagram
  • Une recette générique appliquée à tout le monde, peu importe qui vous êtes
C'EST
  • Quelqu'un qui comprend précisément comment vous fonctionnez
  • Un système complet qui aligne votre corps, votre mental et vos décisions
  • Des décisions basées sur vos données, pas sur des tendances
  • La méthode MASSE, structurée, éprouvée sur 1 200 clients
  • Un suivi mensuel et des ajustements en temps réel
  • Un investissement sur votre capital le plus stratégique : vous-même
« Vous êtes l'actif le plus stratégique de votre entreprise.
Et aujourd'hui… vous êtes le seul à ne pas être piloté. »
La différence en une phrase
On ne vous aide pas à survivre à votre rythme actuel.
On vous aide à construire un système que vous pourrez tenir 30 ans.
L'investissement

Vous investissez dans votre entreprise. Il est temps d'investir dans ce qui la dirige.

Un programme individuel premium sur 12 mois, construit sur mesure autour de votre situation, votre agenda, vos objectifs. Un accompagnement direct avec Andy Poiron, pour remettre votre système à niveau pour les 10 prochaines années.

Programme individuel · 12 mois

Human Performance Dirigeant

Un accompagnement 1-1 premium pour les dirigeants, entrepreneurs et cadres dirigeants qui veulent piloter leur énergie comme ils pilotent leur entreprise. Construit autour de votre réalité, de votre agenda, de vos objectifs personnels et professionnels.

Tarif sur devis personnalisé
Parce que votre situation, votre niveau d'exigence et vos objectifs ne sont pas standardisés.
Après entretien stratégique · paiement annuel ou mensualisé
Ce que comprend le programme
1. Comprendre précisément votre état réel
  • Diagnostic 360° initial : énergie, physique, cognitif, émotionnel
  • Cartographie de votre fonctionnement global
2. Optimiser votre système au quotidien
  • Protocoles personnalisés sur les 5 piliers MASSE
  • Routines intégrées à votre agenda réel, sans surcharge
  • Ajustements en continu selon vos données
  • Accès à une bibliothèque de protocoles avancés
3. Piloter avec des données fiables dans la durée
  • 12 sessions individuelles mensuelles (visio ou présentiel)
  • Mesures de suivi régulières : HRV, sommeil, glycémie
  • Disponibilité entre sessions (WhatsApp)
  • Bilan final avec comparaison initiale / finale documentée
  • Stratégie longévité sur 10 ans
  • Confidentialité absolue
Ce que ça change concrètement
→Plus d'énergie qui tient du matin au soir, donc plus de lucidité
→De meilleures décisions, même sous pression : impact business direct
→Une récupération optimisée, donc une performance qui dure
→Un équilibre retrouvé, donc une stabilité personnelle et familiale
Pour vous si
  • ✓Vous avez déjà réussi mais vous sentez vos limites physiques et mentales
  • ✓Vous voulez tenir dans la durée, pas juste survivre à 2026
  • ✓Vous êtes prêt à être accompagné sérieusement, avec de la discipline
Pas pour vous si
  • ✕Vous cherchez une solution rapide ou un quick-fix de 3 mois
  • ✕Vous voulez tester sans vous engager sur 12 mois
  • ✕Vous n'êtes pas prêt à remettre en question certaines habitudes installées

Chaque accompagnement est limité. Nous sélectionnons les profils avec lesquels nous travaillons.

Accéder à un entretien stratégique →
Qui porte ce programme

Vous n'avez pas besoin de plus d'informations. Vous avez besoin des bonnes personnes.

Un duo complémentaire, construit sur 25 ans de terrain. Andy pour le pilotage et la structuration. Sophie pour la nutrition fonctionnelle, la micronutrition et les équilibres hormonaux. Un seul programme, deux expertises alignées sur la même méthode.

« Vous ne pouvez pas déléguer votre énergie. Personne ne peut la récupérer à votre place.
Mais vous pouvez décider de la piloter sérieusement. »

Andy Poiron
Andy Poiron
Pilotage · Méthode MASSE

25 ans de terrain. 1 200 personnes accompagnées. Plus de 100 dirigeants suivis individuellement.

Fondateur de A.WAY en 2012. Créateur de la méthode MASSE. J'accompagne des profils qui ne manquent ni d'information, ni de discipline… mais de pilotage.

Mon travail n'est pas de vous motiver. Il est de structurer un système qui tient dans votre réalité.

Sophie Mercuzot
Sophie Mercuzot
Nutrition fonctionnelle · Micronutrition

Experte en nutrition fonctionnelle, micronutrition, équilibres hormonaux, sommeil et stress.

Formée auprès de praticiens reconnus en nutrition fonctionnelle et micronutrition (Dr Stéphane Résimont, Pr Castronovo, Guénaëlle Abéguillé). Sophie lit les signaux que votre corps envoie au quotidien : qualité du sommeil, récupération, appétit, humeur, niveau d'énergie cellulaire.

Son travail : transformer les signaux de votre corps en levier concret. Pas de protocole générique. Des ajustements alignés sur votre fonctionnement réel.

Pourquoi ce duo change tout

La plupart des programmes premium s'appuient sur une seule tête. La vôtre ne fonctionne pas comme ça. Votre corps demande deux regards complémentaires : celui qui structure (Andy) et celui qui lit les signaux subtils (Sophie). Vous avez les deux, sur 12 mois.

Cet accompagnement s'adresse à des dirigeants qui ont déjà réussi…
mais qui savent que leur prochain plafond n'est pas business. Il est physiologique.

Nous ne travaillons pas avec tout le monde. Ce programme est conçu pour des dirigeants prêts à s'engager réellement dans leur transformation.

Si vous êtes arrivé jusqu'ici, vous savez déjà que vous êtes concerné.

Andy
Andy Poiron
Fondateur A.WAY · Méthode MASSE
&
Sophie
Sophie Mercuzot
Nutrition fonctionnelle · Micronutrition
Sélection · places limitées

Ce programme est volontairement limité à quelques dirigeants par an. Nous sélectionnons les profils avec lesquels nous travaillons.

Un échange confidentiel pour évaluer si ce niveau d'accompagnement est fait pour vous.

Pas de pitch. Pas de pression. Juste une conversation claire sur votre situation.

Une lecture claire de votre situation actuelle et de votre trajectoire énergétique.
2 à 3 actions concrètes à activer immédiatement, programme ou pas.
Vérifier ensemble si cet accompagnement est réellement fait pour vous.

Si vous êtes arrivé jusqu'ici, c'est probablement que vous savez déjà que vous êtes concerné.

Accéder à un entretien stratégique → Revoir comment ça fonctionne

Dans 3 mois, soit rien ne change. Soit vous avez repris le contrôle.

Confidentialité absolue
Sans engagement
Réponse sous 48h
Andy Poiron Sophie Mercuzot
Vous échangerez directement avec
Andy Poiron & Sophie Mercuzot